足が太くなる原因

足が太くなってしまった、太いと思うのなら、足痩せダイエット！間違ってはいないのですが、
その前に、あなたの足が太くなってしまった原因をまず探ってみましょう。
足が太くなる原因はいくつかあり、それぞれの要因にはそれぞれ違った解決法があるのです。
間違った足痩せダイエットを行うと、原因は違うところにあるのですから、効果は期待できません。

あなたの足が太い原因はどれでしょうか？

■脂肪太り
甘いもの・カロリーの高いものばかりを食べている方や、運動不足の方に多いのがこれです。
もし以下の項目にあてはまるものが多ければ、あなたの足太りは脂肪が原因の可能性が高いです。

　・太ももをつかんだ時、大部分が脂肪だ
　・膝部分に脂肪がついている
　・太ももやふくらはぎを、雑巾を絞るように、ぎゅっと絞ってみた時にでこぼこしたものが見える（セルライト）
　・足に力を入れても、筋肉が浮き出てこない

脂肪太りが原因なら、今の食生活を見直して、カロリーを抑えるだとか、
軽い運動を心がけるようにしましょう。マッサージやストレッチも合わせて行うと効果的です。

■水太り
これが原因で足が太くなる方が多く、足太りの原因の７〜８割を占めています。
また女性は男性に比べ筋肉の量が少なく、リンパの流れも良くないので、
老廃物が体内にたまりやすいので、男性に比べて女性に、この水太りが起こってしまうそうです。
もし以下の項目にあてはまるものが多ければ、あなたの足太りは老廃物が原因の可能性が高いです。

　・足がだるい
　・夕方になると足が太くなり、靴がきつく感じる
　・肌が乾燥気味だ

水太りが原因なら、リンパマッサージ、ウォーキングなどで血行を良くしてあげましょう。

■筋肉太り
学生の時に体育系の部活に入っていたり、スポーツを長期間続けていた人に起こりやすい足太りです。
スポーツをずいぶん前に止めていたとしても、これは起きてしまうのです。

　・筋肉質に見える
　・力を入れても、筋肉の動きが見えない
　・力を入れなくても、ふとももやふくらはぎが固い

筋肉太りの原因は、スポーツを止めた後も、同じ量のカロリーを摂り続けているからだと
いわれています。
対策としては、ウォーキングやストレッチなど、筋肉を増やさない程度の運動を心がけ、
普段動かしていない筋肉を動かすとよいでしょう。

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