足痩せダイエットによくある失敗と改善法
よく足痩せダイエットや、普通のダイエットでもそうなのですが、
成功する人と同じくらい失敗してしまう人もいます。
その人たちの共通点は何なのでしょうか。
私自身の失敗談や、口コミサイト、ダイエットブログで書かれているものを参考に
今回は足痩せダイエットのよくある失敗をとりあげて、改善法を付け加えました。
失敗談を反面教師としてお役に立てていただければ幸いです。
失敗談１）食事制限をして空腹感が増し、さらに食べる
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食事制限は栄養の摂取量が減ってしまうので、まずおすすめはできません。
それでも食事制限をする場合は、根気と努力が必要です。
失敗談２）お菓子を食べない！と決めると妙に食べたくなって挫折…
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その気持ち、すごくよくわかります。
このチョコ、あと一つだけ、一つだけと続き結局チョコ１箱全部食べてしまったりしますよね。
私が実践しているのは、野菜をおやつ代わりにすることです。
にんじんなどは甘いし、トマトもジューシーでおいしいです。
始めは慣れないのでドレッシングをかけて食べても、チョコやチップスをつまみ食いするよりかは、
かなりヘルシーで、栄養もとれます。
失敗談３）海外の有名ダイエット商品を色々試したけど、全然効果ナシ。
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海外の人はスタイルがいい人も多いので、ついつい試してみたくなりますよね。
しかし、海外でいくら有名だからといって、本当にそれで成功している人は
多いのでしょうか。
私はカナダに住んでいますが、ランニングをしている人を毎日たくさん見かけます。
ヨガスタジオも多く、通っている人もたくさんいますし、何より食生活に気を使っている人が
かなり多いです。
ダイエット商品を使っている人は、それだけでなく食生活や運動など、
基本的な生活もヘルシーだからスタイルがいいのだと思います。