リンパマッサージで足痩せ
足痩せダイエットをされたい方におすすめの方法があります。
それはリンパマッサージです。
美容やダイエットに詳しい方なら、リンパマッサージをご存知ではないでしょうか。
リンパマッサージをすることで、体のリンパの流れが改善され、体内の循環も良くなり
老廃物や水分の回収・運搬・排泄が促されます。
これにより余分な脂肪が溜まりにくくなるので、今まで痩せにくかった人も
ダイエット効果がアップし、痩せやすくなるのです。
リンパの流れが悪くなると足がむくみやすくなり、セルライトもできやすくなってしまいます。
リンパの流れによる悪影響は足だけでなく、肩こり、疲労、肥満のもとにもなってしまいます。
リンパマッサージはリンパの流れを改善するので、足痩せダイエットだけにとどまらず、
全身に良い影響を与えてくれるのです。
足のむくみの解消のためのリンパマッサージのやり方を説明します。
リンパマッサージの動きとしては足の先から体の中心に向かって、
血行の流れをよくするようなイメージを描きます。
1. 足の指の付け根から足首に向かって、円を描くように、優しく指の腹でマッサージをします。
2. 足首から膝に向かって、円を描くように、優しく指の腹でマッサージをします。
3. 膝の裏はリンパ節の部分ですので、特に優しく、圧力をかけずに撫でて暖めるように
マッサージします。
リンパマッサージをする際は、アロマオイルを使うと、アロマオイルの有含成分を肌から吸収でき、
リラックス・リフレッシュ効果も得られます。
また、リンパ節は特に優しくマッサージをする必要がありますが、
アロマオイルを使うことで圧力がかかりすぎず、スムーズにマッサージを行うことができます。